हम सबकी जिंदगी में एक वक्त ऐसा आता है जब हम अकेलापन महसूस करते हैं।
अकेलापन बहुत तरीके का होता है जैसे हम भीड़ में अपने परिवार के बीच या फिर अपने पाटनर या दोस्तों के बीच भी अकेलापन महसूस कर सकते हैं। यह जो अकेलापन है यह बस एक फीलिंग है ना कि कोई फैक्ट है।

अकेलापन यह पॉजिटिव भी हो सकता है और नेगेटिव भी लेकिन यह हमारे ऊपर डिपेंड करता है कि हम इसके साथ कैसे डील करते हैं।

  • कुछ लोग अकेलेपन के वजह से डिप्रेशन में चले जाते हैं तो कुछ लोग ड्रग एडिक्टेड हो जाते हैं तो कुछ लोग सुसाइड कर लेते हैं।
  • वहीं कुछ लोग हैं जो अकेलापन का फायदा उठाते हैं और लाइफ में सक्सेस हो जाते हैं।

क्योंकि कभी-कभी अकेले रहना भी जरूरी होता है तभी हम खुद को पहचान पाते हैं खुद पर ध्यान दे पाते हैं खुद से खुद का एक स्ट्रांग एक खास और अटूट रिश्ता बना पाते हैं। क्योंकि self-love और सेल्फ केयर भी बहुत जरूरी है लाइफ में सक्सेसफुल बनने के लिए। यह तो था उन लोगों के लिए जो अकेलेपन का फायदा उठाते हैं पॉजिटिव तरीके से।

अकेलेपन को दूर करना बहुत ही आसान है।

अक्सर क्या होता है ना कि हमारे पास बताने के लिए बहुत सारी चीजें होती है हमारे अंदर बहुत सारी चीजें चल रही होती है हम बहुत सारी प्रॉब्लम से डील करते हैं हमें समझ नहीं आता किस से कहें जो हमें समझेगा और ध्यान से सुनेगा भी।

अक्सर लोगों को लगता है कहीं कोई उनकी बातें सुन उन्हें जज तो नहीं करेगा ऐसी ही बहुत सारी बातें चलती है और फिर आप किसी से अपनी प्रॉब्लम डिस्कस नहीं करते और फिर आप अकेलेपन का शिकार बन जाते हैं।

इन सारी प्रॉब्लम से डील करने का बहुत ही आसान तरीका है।

  • अगर आप किसी से भी प्रॉब्लम डिस्कस नहीं कर पा रहे हैं तो अपना दोस्त डायरी कॉपी या रफ कॉपी को बनाइए। आप जो भी फील करते हैं अपनी सारी प्रॉब्लम लिखिए।
  • या फिर आईने के सामने बैठ कर खुद से बातें कीजिए खुद से खुद के सामने अपनी प्रॉब्लम्स बोलिए मिरर के, सामने बैठकर।
  • एक और आसान तरीका है ऐसे जगह पर जाइए जहां कोई नहीं हो वहां जाकर जोर-जोर चिल्ला कर अपने दिल की भड़ास निकालिए फिर देखिए आप कितना अच्छा फील करते हैं।
  • आज के टाइम में लोग ज्यादातर वक्त सोशल मीडिया पर बिताते हैं अपना फॉलोअर्स बढ़ाते हैं।
    आप रियल कनेक्शन बनाइए अपनों से या अनजान लोगों से बातें कीजिए ना कि सिर्फ सोशल मीडिया पर फॉलोअर्स बढ़ाएं।
  • अपने आसपास के लोगों के साथ टाइम स्पेंड कीजिए अपनी फीलिंग शेयर कीजिए इससे आप बहुत ही अच्छा महसूस करेंगे।
  • enjoy your own company : जितना हो सके कोशिश कीजिए खुद के साथ टाइम स्पेंड करने का कोशिश कीजिए। क्योंकि हर वक्त तो कोई आपके साथ नहीं रह सकता है।
  • इसलिए कोशिश कीजिए कि आप कुछ वक्त अपने साथ बिताए उस वक्त आप बस वही करो जो आपको करना पसंद है जिस काम को आप इंजॉय करते हैं जिसे करने से आपको खुशी मिलता है।
  • अगर आपको गाना गाना पसंद है या डांस करना पसंद है तो करो चाहे आप को आए या ना आए।
  • पढ़ना पसंद है या घूमना या खाना बनाना या फिर खेलना आपको जो पसंद है करो लेकिन करो।
  • अगर आपको पता नहीं है कि आपको क्या पसंद है तो आप कुछ नए एक्टिविटी ट्राई करो, लोगों से बातें करो एक्सपेरिमेंट करो नई चीजें ट्राई करो। तभी आपको पता चलेगा कि आपको क्या पसंद है और क्या नहीं।
  • नई जगह पर जाओ नए लोगों से मिलो नेचर के साथ थोड़ा टाइम बिताओ ऐसा माना जाता है कि। nature heals everything’s कुछ नया अनुभव करते ही आप बेहतर महसूस करने लगेंगे।
  • अकेलापन बस एक मेंटल स्टेट है बस आप सही रास्ता चुन कर उससे छुटकारा आसानी से पा सकते हैं।
  • बस एक बात का हमेशा ध्यान रखिए दूसरों की चिंता और दूसरों को इंपॉर्टेंस देने से पहले खुद को प्यार करना और खुद को इंपॉर्टेंस देना बहुत जरूरी है।
  • सेल्फ लव और सेल्फ केयर भी बहुत जरूरी है। तभी आप लाइफ में अपने अकेलेपन का फायदा पॉजिटिव पॉइंट ऑफ यू से उठा पाएंगे।

Also Read – Saving urban poor : a thread

https://youtu.be/JcCl3mjUP9A
https://youtu.be/JcCl3mjUP9A
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By Richa Raj

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2 thoughts on “How to be Happy alone | अकेलापन कैसे दूर करें |”

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